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., こんにちは！, JOY'SYNERGYMのサダハルです！！, 先日胸トレやりました💪, 1.ベンチプレス, 5レップ3セット, 2.インクラインベンチプレス, 12レップ3セット, 3.ダンベルベンチプレス, 12レップ3セット, 4.インクラインダンベルフライ, 12レップ3セット, 5.ケーブルクロスオーバー, 12レップ3セット, ...

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